Calentamiento... ¡y estiramientos!

¡Hola de nuevo deportistas!

Todo el mundo que hace deporte, y las personas que no, también saben que después de hacer ejercicio, los músculos deben estirarse para así no tener molestias ni provocar lesiones los días siguientes. Por eso, nuestros niños y niñas de Educación Primaria deben aprender los estiramientos básicos para realizar al finalizar las clases de Educación Física.

Aquí os dejo una página donde podéis encontrar los estiramientos necesarios, explicados textualmente y acompañados por un videotutorial.

¡Espero que os haya servido de ayuda!

¡Un saludito!

¿Y por qué no?

¡Buenas noches chicos y chicas!

Supongo que sabréis como se juega a bádminton, ese deporte de la "raqueta larga" y "esa pelota con pluma y un corcho". Pues bien, debe jugarse dentro un pabellón cubierto, ya que sino la pluma se desvía con la mínima corriente de aire que pase, pero... ¿por qué no jugar al aire libre y en una piscina, encima de una plataforma? Ahora que se acerca el verano ¡sería una buena propuesta para divertirse con los amigos y amigas! Los países asiáticos ya lo han probado y nos lo han demostrado en este anuncio publicitario ¿por qué no pruebas tu? ¡Mirad el siguiente vídeo y os aseguro que tendréis ganas de probarlo!

¡Un saludito!

  

Día de la bici

¡Buenas noches deportistas!

Hoy os quiero contar lo que es el Día de la Bici. En Ourense, la ciudad de la que yo soy se celebra un domingo de Septiembre el Día anual de la bici. Este año pasado 2015 fue la 31ª edición y se celebró el día 27. Se trata de un día en el que toda la gente de la ciudad saca sus bicis y realizan un paseo por toda ella, siguiendo un recorrido predeterminado. Al finalizar se realizan sorteos en la Plaza Mayor y se da a todos los participantes una serie de regalos como es la típica mochila con el logo de ese año del Día de la Bici. 

Es una experiencia muy divertida y os animo a participar en ella este año 2016.

Espero que os halla interesado el tema y que os animéis a participar.

Un beso.

A ponerse en forma

! Buenas noches chicos y chicas¡

¿Conocéis lo que significa ejercicios aeróbicos o anaeróbicos?. Ambos se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía, pero en el caso del aeróbico es necesario el oxígeno y en el caso del segundo no.

El ejercicio aeróbico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad pulmonar, pero tanto este tipo como el anaeróbico hacen trabajar el sistema circulatorio y el corazón. Ejemplos de actividades aeróbicas son el baile, la natación, el patinaje... y de anaeróbicas las abdominales, levantamiento de pesas, gimnasia artística...

Ya sabéis deportistas, si combináis los dos tipos, obtendréis muy buenos resultados

Día del deporte

¡Buenas noches chicos y chicas!

Hace ya muchos años que dejé la etapa de Educación Primaria atrás pero hoy mirando un poco al pasado, recordé una de mis celebraciones favoritas en el colegio, "El día del deporte". Era un día en el que todo giraba en torno a las actividades deportivas, una semana antes nos preparábamos todas las clases, creábamos los equipos y nos anotábamos a las distintas modalidades, a parte de esto también hacíamos nuestras propias pancartas para poder animar a nuestras clases, ya que queríamos ganar y ser la mejor clase de todas. Nos dividíamos en equipos y mientras unos jugaban, el resto de la clase animaba. Podíamos jugar al fútbol, baloncesto, voleibol, pin pon, carreras de relevos... 

Era un día en el que todos lo pasábamos genial practicando deporte, no había nadie que no quisiera participar en todos aquellos juegos. 

¿Que os parece esta idea?, ¿En vuestros colegios también teníais o tenéis un día así? 

Espero que os halla gustado la entrada. 

Un beso.

¡Carreras en rosa!

¡Buenos días deportistas!

Acabo de ver una noticia en el periódico El País, la cual redacta La Carrera de la Mujer en defensa del cáncer del mama en la Comunidad Valenciana. Se ha recogido el dato de que han disputado esta carrera 14.000 mujeres ¡solo mujeres! Pero lo más relevante es la finalidad de esta carrera, seguir promoviendo la importancia de la necesidad de tratamientos para tratar este tipo de cáncer. 

Con esto solo quería mostraros que las mujeres se vuelcan al mundo entero a través de una disciplina, como son los deportes, considerados más masculinos que femeninos.

Aquí os dejo el enlace de la noticia por si os interesa saber más.

¡Sigamos promoviendo el deporte en igualdad!

¡Un saludito!

¿Os gustaría crear vuestras propias actividades?

Buenas chicos y chicas, hoy vengo hablaros de un programa para crear libros con actividades interactivas que he utilizado para crear mi propio libro. Me pareció un programa bastante completo dónde podréis realizar muchas actividades relacionadas con el deporte o cualquier otro tema , es fácil de utilizar y muy completo.

Espero que os sirva de ayuda y os guste, un saludo