! Buenas noches chicos y chicas¡
¿Conocéis lo que significa ejercicios aeróbicos o anaeróbicos?. Ambos se refieren a la forma en que el organismo obtiene la energía, pero en el caso del aeróbico es necesario el oxígeno y en el caso del segundo no.
El ejercicio aeróbico sirve para trabajar la resistencia y la capacidad pulmonar, pero tanto este tipo como el anaeróbico hacen trabajar el sistema circulatorio y el corazón. Ejemplos de actividades aeróbicas son el baile, la natación, el patinaje... y de anaeróbicas las abdominales, levantamiento de pesas, gimnasia artística...
Ya sabéis deportistas, si combináis los dos tipos, obtendréis muy buenos resultados
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